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羽毛球提升班

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羽毛球提升班

  • 详细介绍

羽毛球技术包括手法和步法。其特点是:

  1.手法上的一致性特点

  2.手法上的灵活与突变性特点

  3.步法的全方位特点

  4.步法的快速和灵活特点

  根据羽毛球技术的这些特点和比赛中的实际需要,在手法和步法的训练中,要努力达到以下要求:

 。1)手法上的要求

  要求全面、细腻、灵活,出手动作具有隐蔽性、一致性和突变性,做到真假结合,而且落点凶狠刁钻。

    (2)步活上的要求

 起动、移动、制动。回动,调整及攻防转换,前后场连贯步法要快速、合理、灵活和协调。

(二)全面提高阶段技术教学训练原则

    1.在移动中正确掌握和熟练运用基本技术

  2.不断制造难度,在对抗情况下熟练地掌握基本技术

  3.在发展全面技术的基础上,突出特长技术的训练

  4.技术的掌握和发展必须与个人打法特点及战术密切配合  

(三)手法的教学训练方法

   在全面提高阶段的手法教学训练中,应注意以下几个要点:

   1.注意准备动作的合理性

  2.全身要协调用力

  3.关键是提高奇球动作的节奏性

  4.提高掌握动作一致性和突变性的能力

  5.要注意击球点的选择

  6.要注意球与球拍的接触点与面

  7.要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练

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  1.注意站位姿势的合理性

  2.注意回动至中心的灵活性

  3.注意步法起动及回动的节奏性步法节奏两者是既互相联系又互相制约着的。

  4.要特别注意和重视回动的技巧

  5.要注意起动的技巧

  6.要注意髋关节柔韧性和伸展面的训练

 除此之外,并加强膝关节与股四头肌群力量的训练。

7.要注意步法的小调整技巧

羽毛球的五种基本步法一一一垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法,根据临场的实际情况,特别是在被动情况下,需要有所调整,而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的,调整好才能达到步法的连贯性。

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