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练习毛球对眼睛有什么好处?

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练习毛球对眼睛有什么好处?

发布日期:2020-01-11 作者:最准网站特马资料 点击:

有人说羽毛球是一种可以让人的眼睛、手、身体锻炼的运动,我认为它是非:鲜实。

长羽毛的人会有这样的感觉:经常观察对手的摆动和高速飞行中的球,有经验的球员,像武林高手,在对手击球的瞬间动作,看到小蝙蝠的翻转变化。事实上,让人得到“眼疾手快的原因很简单:因为羽毛球的运动速度很快(据统计,一个球的速度最好的运动员可以达到每小时350公里)这需要每一个球员的眼睛高速飞球,眼部睫状肌不断收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应,从而改善睫状肌的功能,长期锻炼能提高视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者,尤其是中老年人和过度的人来说,如果能坚持实践,视觉灵敏度会有明显提高。

此外,体育锻炼需要手腕和手臂的抓地力和摆动的使用,和踝关节运动、膝关节和髋关节,使滑动、踮步和弓步等步态,所以对肌肉和关节的锻炼也很好。在捡球过程中,球在不断弯曲、上升的动作中,使腰部、腹部肌肉能得到充分的锻炼。

重庆羽毛球培训达到减肥的目的,每天应做30分钟以上,每分钟心率为120 - 160倍低强度有氧代谢。对于普通羽毛球爱好者来说,这恰恰等同于低强度单打比赛。因此,长期的羽毛球运动,除了心血管系统和呼吸功能得到加强外,减肥也非常显著。

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